Drinkt u erg veel en heeft u het gevoel dat u inmiddels zelfs niet meer zonder alcohol kunt? Dan kan het wel eens zijn dat u verslaafd bent aan alcohol. In dat gevoel is het verstandig om te stoppen met drinken, voordat uw verslaving uit de hand loopt en u er geen controle meer over heeft. Daarom zetten wij een aantal tips op een rij die helpen bij tegengaan van uw alcoholverslaving.
Bespreek uw verslaving met uw naasten
De eerste stap naar een goed herstel is om uw verslaving onder ogen te zien en deze bespreekbaar te maken binnen uw vrienden- en familiekring. Praat daarom eens met iemand die u vertrouwt, en leg uw situatie aan deze persoon uit. Vertel diegene daarna dat u van plan bent om te stoppen met drinken, en bespreek samen met deze persoon vanaf wanneer u stopt met drinken. Door een datum vast te stellen kunt u uzelf voorbereiden op wat komen gaat en kunt u alvast wennen aan het idee. Door deze datum samen met iemand anders af te spreken, legt u de drempel voor uzelf hoger om de datum op een later moment weer uit te stellen. Zo zorgt u ervoor dat u zich ook echt aan de datum houdt!
Daarnaast is het verstandig om uw familie en vrienden te vragen om niet te drinken in uw bijzijn. Wanneer u namelijk alcohol zult zien of ruiken, zal het extra moeilijk zijn om niet te drinken. Wanneer u dus met vrienden bent en zij drinken allemaal, is het voor u waarschijnlijk lastig om dit niet te doen. Vraag uw naasten daarom om niet te drinken in uw bijzijn, zodat u sneller van uw verslaving af zult komen.
Gooi alles weg dat u aan alcohol doet denken
Wanneer het zo ver is en u daadwerkelijk stopt met het drinken van alcohol, is het verstandig om alle alcohol in huis, en daarnaast alles dat u aan alcohol of drank doet denken, weg te gooien. Op die manier zult u minder snel herinnerd worden aan alcoholische dranken, en dus ook minder snel de neiging krijgen om een drankje te pakken. Opnieuw legt u de drempel voor uzelf op deze manier hoger om te gaan drinken.
Schakel hulp in
Lukt het u niet om zelf van uw alcoholverslaving af te komen? Dat is niets om u voor te schamen. Een verslaving kan erg hardnekkig zijn, en een groot deel van de mensen heeft professionele hulp nodig om echt van een verslaving af te komen. Het is daarom een idee om professionele hulp in te schakelen, door bijvoorbeeld informatie of een gesprek aan te vragen bij een verslavingskliniek.